2024-05-09@10:00:05 GMT
۳۰ نتیجه - (۰.۰۱۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «معده خالی ورزش»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که ورزش کردن با معده خالی می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بسیاری از مردم اول صبح، بیشتر با معده خالی ورزش می‌کنند؛ این افراد معتقدند زمانی که قبل از غذا خوردن ورزش می‌کنید، بدن به جای استفاده از کربوهیدرات‌های موجود در وعده غذایی اخیر، از چربی ذخیره شده در بدن برای انرژی استفاده می‌کند. زمانی که با معده خالی ورزش می‌کنید، سطح انسولین خون به صورت کلی کمتر از سطح معمولی است. در این شرایط، بدن از چربی‌های ذخیره‌شده برای انرژی استفاده می‌کند و فرد کاهش وزن را تجربه می‌کند؛ نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که ورزش کردن با معده خالی می‌تواند حساسیت به انسولین را...
یکی از مهمترین توصیه‌های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول فعالیت‌های فیزیکی از گلیکوژن ذخیره شده در کبد یا عضلات برای تامین انرژی خود استفاده می‌کند. زمانی که گلیکوژن کافی در عضلات وجود نداشته باشد، بدن برای تامین سوخت مورد نیازش به سوزاندن اسیدهای چرب یا عضلات روی می‌آورد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ به‌گفته متخصصان کالج پزشکی‌ـ‌ورزشی آمریکا، عدم مصرف یک میان‌وعده مناسب قبل از تمرینات ورزشی نیمه‌حرفه‌ای یا حرفه‌ای می‌تواند عوارض سلامت کوتاه‌مدت یا طولانی‌مدتی را برای افراد به همراه داشته باشد. تهوع، ضعف، خستگی، احساس کسالت یا ازدست‌دادن بافت عضلانی جزو عوارض کوتاه‌مدت یا طولانی‌مدت ورزش کردن مداوم با شکم خالی است. به افرادی که بیش از...
به‌گفته متخصصان کالج پزشکی‌ـ‌ورزشی آمریکا، عدم مصرف یک میان‌وعده مناسب قبل از تمرینات ورزشی نیمه‌حرفه‌ای یا حرفه‌ای می‌تواند عوارض سلامت کوتاه‌مدت یا طولانی‌مدتی را برای افراد به همراه داشته باشد. تهوع، ضعف، خستگی، احساس کسالت یا ازدست‌دادن بافت عضلانی جزو عوارض کوتاه‌مدت یا طولانی‌مدت ورزش کردن مداوم با شکم خالی است. به افرادی که بیش از 45 تا 60 دقیقه در طول روز ورزش می‌کنند، توصیه می‌شود که حتما یک میان‌وعده مناسب را قبل از شروع ورزش مصرف کنند تا بتوانند تمرینات قدرتی و استقامتی را با انرژی بیشتری انجام دهند. اختلال در بازسازی بدن زمانی که شما با شکم خالی ورزش می‌کنید، نه‌تنها کیفیت فعالیت‌های بدنی خود را کاهش می‌دهید بلکه توانایی بدن برای بازسازی خودش را هم ضعیف...
ورزش کردن با معده خالی دارای فوایدی است که می‌تواند با فواید تمرینات ورزشی زمانی که قبل از ورزش بدنتان را تغذیه می‌کنید، متفاوت باشد. به گزارش بهداشت نیوز، کارشناس ارشد مدیریت ورزشی با اشاره به نتایج مطالعه‌ای که در مجله بالینی غدد درون‌ریز و متابولیسم منتشر شده، گفت: ورزش قبل از خوردن غذا کالری بیشتری می‌سوزاند و به افراد کمک می‌کند بیشتر از تمرینات خود بهره ببرند. حذف وعده غذایی قبل از ورزش همچنین منجر به افزایش سطح پروتئین می‌شود که خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. عباسعلی مرشدی افزود: ماهیچه‌های ما در حین ورزش کالری می‌سوزانند؛ قند یا چربی. این کالری می‌تواند از آخرین وعده غذایی ما دریافت شود یا از آنچه قبلا در...
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود. ناطقان: روح الله فریادی بااشاره به تاثیرات خوردن و نخوردن غذا قبل از تمرینات ورزشی، اظهار کرد: شاید برای بسیاری از ورزشکاران این سوال پیش آید که ورزش با معده خالی برایشان مفید است یا با معده پر که تاکنون هم جواب های مختلفی برای این سوال داده شده است.وی افزود: با این حال بر اساس بسیاری از مطالعات ثابت شده که ورزش با معده خالی در نوبت صبح ضررهای زیادی برای بدن دارد که از جمله مهمترین آنها می توان به تحلیل رفتن و کاهش حجم توده عضلات ورزشکاران اشاره کرد.مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان ایران تصریح کرد: زمانی...
آفتاب‌‌نیوز : روح الله فریادی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی با اشاره به تاثیرات خوردن و نخوردن غذا قبل از تمرینات ورزشی اظهار کرد: شاید برای بسیاری از ورزشکاران این سوال پیش آید که ورزش با معده خالی برایشان مفید است یا با معده پر که تاکنون هم جواب‌های مختلفی برای این سوال داده شده است.وی افزود: با این حال بر اساس بسیاری از مطالعات ثابت شده که ورزش با معده خالی در نوبت صبح ضررهای زیادی برای بدن دارد که از جمله مهمترین آنها می‌توان به تحلیل رفتن و کاهش حجم توده عضلات ورزشکاران اشاره کرد. مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان ایران تصریح کرد: زمانی که فرد از خواب بیداری می‌شود، تمام ذخایر انرژی او در حالت خواب...
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود. ناطقان: روح الله فریادی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی بااشاره به تاثیرات خوردن و نخوردن غذا قبل از تمرینات ورزشی، اظهار کرد: شاید برای بسیاری از ورزشکاران این سوال پیش آید که ورزش با معده خالی برایشان مفید است یا با معده پر که تاکنون هم جواب های مختلفی برای این سوال داده شده است.وی افزود: با این حال بر اساس بسیاری از مطالعات ثابت شده که ورزش با معده خالی در نوبت صبح ضررهای زیادی برای بدن دارد که از جمله مهمترین آنها می توان به تحلیل رفتن و کاهش حجم توده عضلات ورزشکاران اشاره کرد.مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان...
به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، شاید شما هم عبارت «fasted Cardio» را شنیده باشید، این عبارت به وضعیتی اشاره دارد که فرد در طول شب تا صبح چیزی نخورده و صبح با شکم خالی شروع به ورزش می‌کند. که پشت ورزش‌های هوازی با شکم خالی وجود دارد، می‌گوید زمانی که بدن آذوقه‌ای برای سوزاندن نداشته باشد و ورزش کند، برای تامین انرژی سراغ چربی‌های انباشته شده و کربوهیدرات می‌رود و آنها را تبدیل به انرژی خواهد کرد. به همین دلیل هم کسانی که به این فرضیه باور دارند می‌گویند چربی سوزی در این روش بیشتر خواهد شد. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۶ انجام شد، نتایجی به دست آمد که به بعضی مزایای ورزش کردن با معده خالی...
بسیاری از کارشناسان عقیده دارند ورزش کردن با معده خالی مضر است اما؛ دلیل این مهم چیست؟ به گزارش پول نیوز آیا ورزش کردن با معده خالی مجاز است؟ این سوالی است که جواب‌های مختلفی برای آن وجود دارد؛ جواب‌های مثل اینکه اگر با معده خالی ورزش کنید، چربی بیشتری می‌سوزانید و خب این جواب اشتباه است! در این مقاله با مزایا و معایب ورزش کردن با شکم خالی آشنا خواهید شد. ورزش کردن با شکم خالی باعث از دست دادن وزن بیشتری می‌شود؟ شاید شما هم عبارت fasted Cardio را شنیده باشید، این عبارت به وضعیتی اشاره دارد که فرد در طول شب تا صبح چیزی نخورده و صبح با شکم خالی شروع به ورزش...
به گزارش ایلنا، انجام یک سری از کار‌های سالم با معده‌ی خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. زندگی روزمره‌تان ممکن است پُر از تکاپو و استرس برانگیز باشد، بنابراین افزودن چند عادت سالم، قطعا کیفیت زندگی‌تان را بالا خواهد برد. اگر نگران هستید که در طول روز فرصت کافی برای ورزش کردن یا ریلکس کردن ندارید، پس بهترین زمان این کار، صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. وقتی که از خواب بیدار می‌شوید، بدنتان استراحت کافی کرده است و می‌تواند روزش را دوباره از سر بگیرد. شما می‌توانید روزتان را عالی کنید، اما آیا می‌دانید چگونه؟ سوخت و ساز با معده‌ی خالی شرایط ایده آلی برای بدنتان ایجاد می‌کند....
انجام یک سری از کار‌های سالم با معده‌ی خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. زندگی روزمره‌تان ممکن است پُر از تکاپو و استرس برانگیز باشد، بنابراین افزودن چند عادت سالم، قطعا کیفیت زندگی‌تان را بالا خواهد برد.اگر نگران هستید که در طول روز فرصت کافی برای ورزش کردن یا ریلکس کردن ندارید، پس بهترین زمان این کار، صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. وقتی که از خواب بیدار می‌شوید، بدنتان استراحت کافی کرده است و می‌تواند روزش را دوباره از سر بگیرد. شما می‌توانید روزتان را عالی کنید، اما آیا می‌دانید چگونه؟سوخت و ساز با معده‌ی خالی شرایط ایده آلی برای بدنتان ایجاد می‌کند. انجام فعالیت‌هایی که انرژی‌تان را بالا...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که ورزش کردن با معده خالی به مردم در کنترل سطح قند خونشان و دیابت نوع دو کمک می‌کند.بر اساس نتایج این مطالعه که بر روی ۳۰ مرد چاق و یا دارای اضافه وزن انجام شد، بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می‌کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می‌شود. محققان دانشگاه‌های «باث» و «بیرمینگهام» انگلیس در این مطالعه افراد را به دو گروه تقسیم کردند؛ به مدت ۶ هفته یک گروه پیش از ورزش و گروه دیگر پس از ورزش صبحانه خوردند. همه شرکت‌کنندگان نیز قبل از ساعت ۸ شام می‌خوردند. ورزش‌ها نیز شامل سه بار در هفته دوچرخه‌سواری و هر بار...
رکنا: بر سر اینکه با معده خالی ورزش کنید یا معده پر بحث های متفاوت و نظرات گوناگونی وجود دارد. مطالعات به این نکته اشاره دارند که گرسنگی موجب می شود تا بدن کربوهیدارت های ذخیره شده را بسوزاند که می تواند روند کاهش وزن را تسریع کند. اما برخی معایب و اشکالات چندان از این مزایای تناسب اندام Fitness دور نیستند. اغلب به مردم توصیه می شود تا از غذا خوردن پیش از پیاده‌روی یا انجام هر گونه فعالیت جسمانی پرهیز کنند. برخی افراد ممکن است این گونه برداشت کنند که ورزش کردن با معده خالی ایده آل است. به گزارش "مدیکال دیلی"، اما نتایج پژوهش ها و گفته های کارشناسان سلامت نشان می دهد رابطه بین وعده...
خبرگزاري آريا - هرگز گرسنه يا با معده خالي به سراغ هيچ نوع تمرين ورزشي نرويدجنيفر آنيستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مديون ورزش کردن با معده خالي مي باشد اما آيا واقعا مي خواهيد انرژي تان در هنگام ورزش کردن ته بکشد؟ (انرژي کافي نداشته باشيد؟)ما از هالي پرکينز، کارشناس قدرت و آمادگي، کارشناس قدرت زنان، سخنگو و نويسنده Lift to Get Lean خواستيم که نظرش را در اين مورد بگويد.هالي گفت: قانون شماره 1 آن است که هرگز گرسنه يا با معده خالي به سراغ هيچ نوع تمريني نرويد.خب، حدس مي زنم پاسخ تان را گرفتيد. اما کمي صبر کنيد.مانند هرچيزي که به تناسب اندام تغذيه و بدنهاي ما مربوط مي شود، هرگز به اين آساني نيست…در...
خبرگزاري آريا - زمانبندي و نوع تغذيه به منظور عضله سازي،کاهش وزن يا هردو به صورت همزمان متفاوت استتا چند سال پيش تصور عموم بر اين بوده که ورزش با شکم خالي و قبل از صبحانه مي‌تواند به چربي سوزي کمک کند. خيلي‌ها نيز هنوز اين روش را ادامه مي‌دهند و به نوعي نتيجه هم مي‌گيرند! اما چه نتيجه‌اي و به قيمت از دست دادن چه چيزي؟چرا ورزش با شکم خالي و در صبح؟تصور بر اين است چون چند ساعت از آخرين وعده غذايي يعني شام گذشته است، بدن غير از چربي، منابع انرژي ديگري مانند گليکوژن در اختيار ندارد و اين زمان، زمان مناسبي است تا چربي را بسوزانند. بنابراين با معده خالي شروع به ورزش مي‌‌کنند. در نگاه...
ورزش کردن از جمله رفتار های مناسب و پسندیده است که هر فردی قادر به انجام آن است.
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: جنیفر آنیستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مدیون ورزش کردن با معده خالی می باشد اما آیا...
در فصل پاییز با مصرف برخی از میوه‌های کم کالری می‌توان ویتامین‌های ضروری بدن را تأمین کرد.
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد